Kopfstand - König der Asanas

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josephpilates

Pilates wurde von dem in Deutschland geborenen JOSEPH PILATES, vor über 70 Jahren entwickelt. Über viele Jahre blieb die Pilates Methode ein wohl gehütetes Geheimnis in der Welt des Tanzes und der gestaltenden Kunst.

Diese Körpertrainingmethode besteht aus über 500 Widerstandsübungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von Pilates entwickelten Widerstandsgeräten, ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem "Powerhouse" des Körpers - das heißt, den tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates wurde entwickelt um mit den tiefsten Muskeln im Körper zu arbeiten und so ohne Masse einen starken Kern aufzubauen.

Matwork
Pilates fördert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft, Koordination und Flexibilität.

Dies wird mit kontrollierten und fließenden Übungen erreicht, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. Die Technik kann dem Körper helfen, sich in effizienten Abläufen zu bewegen, unerlässlich für eine gute Körperhaltung und optimale Gesundheit.

Bei svaha body 'Yoga im Herzen von Fürth' kannst du Pilatestraining als Personaltraining auf der Matte oder am Reformer erhalten.

In Pilates gibt es keine Konkurrenz, sondern nur die Konzentration auf den eigenen Körper und wie sich dieser erfühlen lässt.

Nach einem Pilatestraining fühlen sie sich erfrischt, entspannt, motiviert und im Einklang mit ihrem Körper.